A faire durant les périodes sans entrainement ou match...

par kdash2k7 Lun 12 Oct - 9:59

Yo !

J'ai repris des programmes de Freeletics.
Même principe que par le passé, à savoir qu'il faut arriver au bout de la session le plus rapidement possible.
A faire durant les périodes sans entrainement...

• Artemis
50 Burpees, 50 Tractions, 100 Pompes, 150 Squats, 50 Burpees

• Kronos
100 Pompes, 200 Situps, 300 Squats, 200 Leg Levers, 100 Tractions

• Aphrodite
50/40/30/20/10 : 50 x [Burpees, Squats, Situps], 40 x [Burpees, Squats, Situps], (...), 10 x [Burpees, Squats, Situps].

• Helios
100 Burpees, 125 Fentes, 150 Climbers, 125 Situps, 150 Climbers, 125 Fentes, 100 Burpees

Si vous avez des doutes sur un exo, voir :
Freeletics > https://www.youtube.com/user/Freeletics/videos

Enjoy (ou pas... ^^) !