Entrainement du 27 Jan 2011

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Entrainement du 27 Jan 2011

Message par guillaume c le Mar 25 Jan - 16:38

Il est possible que j'arrive a 9h pour l'entrainement de jeudi.

Si tel est le cas, le programme:
- Echauffement
- Contre attaque avec presse:
+meneur a l'opposé, pose du bloc sur le meneur, celui qui a bloque se libére pour donner une option au meneur, et les deux intérieurs sur la meme ligne au dela de la ligne mediane, avec un des deux qui pose un bloc sur l'autre des que le meneur commence a remonter le ballon afin d'offrir une passe directe a celui ci. Attention le timing est tres important.
- Shoot:
+ 4 series de 15 a 2pts sur les cotés (X2 ou X1) a 3pts (X2 ou X1 uniquement pour les extérieurs) et lancers francs).
+ Alexis, mathias et val feront 3 series a trois points et une au lancers francs.
- Travail individualisé
+ ailiers (travail de démarquage sur les ailes (démarquage avant - arrière classique) et penetration ligne de fond main GAUCHE surtout pour Alexis, PJ et Luc puis idem main droite )
+ interieurs (2 contre deux, avec accent sur les blocs)
- Matchs:
+ jeu sans dribble, tous les joueurs doivent toucher le ballon au moins une fois / 5 passes minimum puis jeu libre. Défense individuelle avec pression haute sur chacun des joueurs afin de les obliger à se démarquer.
+Attention au placement en attaque les ailiers doivent bien ecarter et rester a leur place au départ (eddy t as tendance a trop te rapprocher du meneur quand tu joues sur l'aile).
+Les seuls qui doivent faire des blocs en attaque sur phase de jeu arretée sont les interieurs. Jamais les ailiers.
+Lorsque défense en zone, faire bien attention aux joueurs qui penetrent ligne de fond pour prendre les rebonds, donc toujours bien penser a bloquer.

Spécifiquement les points a garder en tete pour chacun:
- [u]Mathias [/u]tu dois aller plus vers le panier en penetration. A la mene, assure plus tes passes, les prises de risque sont inutiles a ton poste.
- [b]Alexis, Luc et PJ, Eddy (sur l'aile), guillaume (sur l'aile)[/b]: travail ta main gauche en penetration ligne de fond et les passes et va avec les intérieurs
- Louis, Bobo, Alexandre, Eddy (à l'intéreur): Travailler bien les blocs sur le meneur et les ailiers, et vos finitions en dessous du panier (srutout pour Alexandre et Eddy
- Valentin[/u]: main gauche et shoot a 3 pts
- [u]Loic
: finition de tes actions en lay up; il faut aller au bout de tes actions et placement en attaque
- Guillaume: penetration et shoot mi distance (surtout que tu vas de plus en plus jouer sur l'aile)
- Luc: défense sans les mains et bien bas sur les jambes sans essayer de basher!

Eddy et PJ dirigent l'entrainement avant mon arrivée.

Guillaume
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Re: Entrainement du 27 Jan 2011

Message par pj le Mar 25 Jan - 17:04

Ok coach pas de pb, et si on arrive à faire tout ca en 1h avant ton arrivée, c'est que :
- on est vraiment très forts
- ou alors on a fait n'importe quoi très vite
Cool
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Re: Entrainement du 27 Jan 2011

Message par Eddy le Mar 25 Jan - 18:11

ok pas de souci pour moi Laughing

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Message par Mathias le Mar 25 Jan - 20:53

Ok je vais gérer tout ça (c'est moi le MENEUR) ! Wink
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Re: Entrainement du 27 Jan 2011

Message par guillaume c le Mar 25 Jan - 22:07

Eddy, PJ, si j arrive pas a l heure, vous ferez faire a mathias 50 pompes de ma part aussi ;-)
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Message par pj le Mar 25 Jan - 22:26

ça, c'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd !
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Message par Eddy le Mar 25 Jan - 22:36

que 50 !!!!!

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Re: Entrainement du 27 Jan 2011

Message par Mathias le Mer 26 Jan - 14:16

Je les ferai
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Message par guillaume c le Mer 26 Jan - 14:32

ah oui pardon, c'est 50 pompes avec Boris et Louis sur le dos bien entendu
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Re: Entrainement du 27 Jan 2011

Message par Etienne le Mer 26 Jan - 14:52

Je serai la aussi les gars, histoire de relever le niveau Wink
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Message par Mathias le Mer 26 Jan - 16:42

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Re: Entrainement du 27 Jan 2011

Message par Etienne le Jeu 27 Jan - 17:26

Imprévu pro, je vais pas pouvoir venir finalement. Désolé.
Dispo pour le match si besoin, mais pas super chaud vu que j'ai pas joué depuis 3, 4 semaines.
Bonne chance
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